ダイエットを頑張ろう！との話題で盛り上がっていたのに、いざ測ってみたら、何だこの体重？になってしまいました。
頑張れ日本ならぬ、情けない自分です。
本日の体重 75.1kg

情けない話、体重を維持するのがやっとな自分、少しでも油断するとすぐに増えそう。
目標として屋我地ロードレースまでに71kgを目指してみます。
一人だと自分に甘えてしまうそうなのでヒージャー会の仲間に入れてもらえるかしら。
本日の体重 74.1kg

休み時間に琉球新報(朝刊)に目を通していたら大きな見出しで”肥満、沖縄全国一”とあった。
2004年度に政府管掌健康保険生活習慣病予防検診を受診した全国の三十代以上の男女の数値を沖縄社会保険事務局が都道府県別にまとめもの。
その中で、沖縄県内の受診者五万七千百三十三人のうち、男性46.9%、女性26.1%が肥満傾向を示す指数BMI(体重÷身長の2乗)で肥満となる”25″以上と診断されたという。

続きを読む

本日、帰沖。
旅行中は、起床～食事～バス移動～食事～就寝の繰り返し。
絶対、体重が大幅アップと思っていたら思ったより変動がなし。
しかし、お腹は張っている感じだし、筋肉が減って脂肪が増えているといったところだろうか。
再び、自転車ダイエットを開始だ！
本日の体重 71.6kg

自転車を乗ることと食生活を見直して一週間。
昼ご飯は普通に夜は控えめに、食後から二時間は空けて寝る。
晩酌は頑張って止める、朝食は出来るだけ取る。
毎朝の体重測定、やっと安定して73kg台に落ち着きはじめた。
屋我地ロードレースまでに71kg台になりたい。

続きを読む