トルク型か回転型か

本日、那覇市国場をスタートし東風平まではNAHAマラソンコース、具志頭方面ではなく糸満市照屋へのショートカットコース。
その後、潮崎(糸満市役所)を周回し西崎工業団地へ、阿波根交差点~糸満街道~名嘉地交差点~小禄BP~空港周回コース~キッズ店~自宅へ。
今日はケイデンス80~90回転を維持する走りを試してみた。
重いギヤを踏むと乳酸が溜まり脚がいっぱいになるし、軽いギヤで回転数を上げると心肺機能が追いつかない。
自分自身、状況に合ったシフトチェンジが出来てない様な気がしている、適度な負荷に回転を加えるのがベストと言えるのでしょうか。
練習会のときに観察してみたいと思います、一人練習だけでは決して速くなれませんね。
本日の走行距離 ロード:43.21km

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